Relájate al ritmo de la música

Ya lo he dicho en otras ocasiones; tan importante como el entrenamiento es el estiramiento. Así nuestros músculos se recuperan, no se atrofian y evitamos en cierta medida las temidas agujetas.

Siempre, siempre, siempre hay que estirar. Dedica 10 minutos después de tu entrenamiento y un día a la semana tómate más tiempo, alarga el tiempo de cada una de las posiciones de estiramiento un poco más y ya verás que bien te sientes.

No os voy a negar que yo muchas veces salgo pitando del gimnasio después de clase, sobre todo porque acabo tardísimo, y al día siguiente siempre me levanto de la cama como Robocop. Así que más vale escarmentar en cabeza ajena y dedicarle el tiempo necesario a esta parte tan importante como el entrenamiento.

Recuerda que tienes que estirar las piernas, el culete, los brazos, esos abdominales que dentro de nada estarán duritos y con una ligera forma de tableta de ese chocolate prohibido, la espalda y el cuello. No fuerces los movimientos. No intentes llegar con la oreja al hombro o ponerte los pies detrás de la cabeza. Se trata de relajar los músculos, no hacer curriculum para trabajar en el Circo del Sol.

Y para amenizar este momento, cómo no, un poquito de música:

* Salted Wound de SIA. Me encanta esta canción, la puedes encontrar en la BSO de Cincuenta Sombras de Grey.

* Warwick Avenue y Stepping Stone de Duffy...geniales!!!

* Bruno Mars y su Gorilla...cuidado con esta!

* La pequeña Amy Winehouse y su Love Is A Losing Game

* Hay una versión del Free Falling de John Mayer en directo que me encanta...

* Emeli Sandé tiene una canción increíble que se llama Suitcase. Apúntala.

* Dos canciones que me gustan desde la primera vez que las escuché son Human de Christina Perri y Better Of Without You de Aquilo. Las dos por la música y por la letra...soy un poco literaturas y probablemente demasiado romántica.

* Y como no, no podía faltar Adele, pero vamos a obviar su último éxito y vamos a añadir su Don't You Remember.

Para las que nos gusta la música española aquí van otros minutos de estiramientos en nuestro idioma:

* Átomos dispersos de Miss Caffeina

* Con las ganas de Zahara, un descubrimiento

* India Martínez, con esa voz increíble, en su Olvidé respirar

* Voy a añadir un clásico como Alejandro Sanz y su A que no me dejas, por él y por la letra de esta canción que me trae muy buenos recuerdos.

Si acabas dormida, eso es que te has relajado tanto que ni te lo crees.

Y ya sabes...disfruta de la aventura!...con música todo es mucho mejor.