Las pirámides no sólo están en Egipto
Ya sabemos que las pirámides están en Egipto. Todos alucinamos al pensar cómo pudieron construirse sin los medios de hoy en día. Estos egipcios si debían tener su six pack bien marcadito y unos brazos de acero, salvo que hagamos caso a esas teorías que atribuyen la construcción de las pirámides a pequeños seres verdes de otros planetas, eso sí, con los mismos brazos de acero y abdominales marcados que suponíamos a los egipcios.
Hay también formas de entrenar haciendo pirámides y seguro que acabamos con un cuerpo como el del mejor egipcio dedicado a la construcción de pirámides (a malas como un bichito verde extraterrestre pero manteniendo solo cuatro extremidades, por favor)
¿En qué consiste? Muy fácil. Hay que elegir una serie de ejercicios. Creo que con tres sería suficiente. Tres ejercicios que abarquen las tres partes que siempre hemos de trabajar: pierna, brazo y abdomen. Una vez elegidos empezamos con la pirámide, de la base al vértice, de 10 a 1.
La rutina de la pirámide consiste en realizar repeticiones de los ejercicios que hemos elegido, sin descanso entre ellos hasta finalizar la pirámide. Empezamos con 10 repeticiones de cada uno de ellos, pasamos a 9, seguimos con 8 repeticiones....y así hasta que llegamos a hacer una única repetición de cada uno de los ejercicios.
Aquí os dejo un ejemplo de tres ejercicios que puedes incluir en tu pirámide. Ya sabes que la base es elegir tres ejercicios, a partir de ahí combina, añade pesos...¡imagina!
Mi consejo: añádela a tu entrenamiento, ya sabes, como un complemento, los complementos siempre son perfectos. Y ponte un reto. Apunta el tiempo que tardas la primera vez que haces tú pirámide e intenta mejorar ese tiempo.
Entrenar no tiene por qué ser siempre lo mismo. La rutina es mala en todas las cosas de la vida, así que en el deporte también. Innova, introduce cosas nuevas, fíjate retos, busca, pregunta, y sobre todo disfruta de tu entrenamiento. Cuando disfrutas de lo que haces quieres tener más, nunca lo olvides.
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